Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Опыт объединения гипнотерапии и флоатинга

Самогипноз — это сознательная, контролируемая способность человека погружать себя в гипнотическое состояние, а также способность реализовывать различные феномены, свойственные гипнотическому состоянию. В технике самогипноза обязательно должен присутствовать компонент, называемый самовнушением.

Самовнушение — это внедрение в мозг самому себе образно представляемых команд или установок на фоне гипнотического состояния сознания.

Самогипноз абсолютно безопасен для здоровья и является самым эффективным методом самовоздействия и психической саморегуляции. С помощью самогипноза можно научиться управлять физическими и психическими процессами своего организма, преодолевая кризисные ситуации, разрешая психофизиологические проблемы, избавляясь от психосоматических расстройств и
хронических заболеваний. Практически обязательным условием для вступления в действие этих механизмов выступает наличие трансового состояния. Сейчас существует огромное количество разнообразных методик входа в гипнотическое состояние, основанных в основном на управлении фокусом внимания, сенсорной и логической перегрузке сознания, однообразных движениях или монотонной речи. Соответственно, существенной трудностью на пути достижения транса на первых порах является недостаточно развитая способность удерживать внимание, концентрироваться длительное время на чём-то одном. Мешает шум, посторонние мысли, иногда кажется, что внутренний диалог абсолютно не подчиняется воле, а внимание сосредоточивается на чём угодно, только не на том, на чём нужно. А ещё если в теле не всё благополучно, то к отвлекающим факторам добавляется дискомфорт в мышцах, ощущение, что всё затекает. Конечно, опытный гипнотерапевт поможет преодолеть эти трудности, но, как правило, первые один-два сеанса занимает обучение входу в особое состояние сознания и адаптация к нему. В дальнейшем у среднестатистического клиента, не занимавшегося ранее самогипнозом, медитацией и т.п., развивается среднее по глубине состояние, в целом, вполне достаточное для терапии. Процесс саморегуляции, самовосстановления запускается уже в неглубоких состояниях. Однако критичность сохраняется — в значительно меньшей степени, чем в бодрствующем состоянии, но всё-таки в ответ на внушение идёт его логическая обработка, а затем „выдаётся“ разрешение или запрет. Похожая картина наблюдается и со спонтанно возникающими зрительными образами: они тоже проходят через своеобразную цензуру, продолжая затем развиваться или, обычно в случае повышенной эмоциональной реакции, отгоняются и заменяются другими, тем самым тормозя терапевтический процесс. Внушаемость, таким образом, тоже не максимальна, хотя она значительно выше, чем в бодрствующем состоянии, что и позволяет успешно использовать гипноз для работы как с психологическими, так и с психосоматическими запросами.

Несколько иначе процесс гипнотерапии происходит в сочетании с флоатингом. Человек, ограждённый от внешних раздражителей, вначале полностью фокусируется на внутренних ощущениях тела. По мере расслабления, когда может казаться, что тело растворяется, исчезает, эти ощущения затухают. Мозг начинает работать в тета-ритме, сопровождающемся повышенной активностью и переходом мозга исключительно на правополушарный режим работы, а, значит, всплеском творчества, инсайтами, парадоксальными ассоциациями. Тета-ритм характерен для фазы быстрого сна и для очень глубокого транса, в бодрствующем состоянии он появляется крайне редко. Во время флоатинга наряду с тета-ритмом сохраняется необычайная ясность сознания, без малейшей тени сонливости. Внимание сосредотачивается на работе с подсознанием и внутренними переживаниями. И всё, что человек видит, чувствует (обрывки воспоминаний, поток „картинок“, мыслей), — всё это, в отличие от сна, он может осмыслить, осознать. Если в этот момент человек слышит внушения, то они мгновенно реализуются, как на уровне тела, так и на уровне убеждений, критичность практически отсутствует. Так, к примеру, внушение тепла или тяжести возникает в течение пары секунд в строго указанном месте и продолжает нарастать при повторном внушении. Если возникают какие-то образы, связанные с актуальной задачей, запросом, то им ничто не мешает развиваться, преобразовываться, „показывать“ верные решения и выходы из сложных жизненных ситуаций. Образы при этом чёткие, детально „прорисованные“. Управление вниманием даётся легко и непринуждённо. Сохраняется „внутренний наблюдатель“, а „критик“ на время исчезает. Также возможна вербальная связь с клиентом, что помогает гипнотерапевту полностью контролировать и корректировать процесс. 

Достичь подобного состояния сознания при занятиях гипнозом, медитацией, дыхательными практиками некоторым удается только после длительных регулярных „тренировок“. 

Таким образом, флоатинг в значительной степени усиливает эффекты гипнотерапии, будь то озвучивание внушений или работа с гипнотической реальностью в проективно-диалоговой форме, и позволяет в очень сжатые сроки получать отличные результаты даже у тревожных, напряжённых, критично настроенных клиентов, уверенных, что они „не поддаются гипнозу“. 

Всё вышеперечисленное относится и к самогипнозу, в освоении которого флоатинг может помочь тем, кто не в состоянии освободиться от контроля, преодолеть стремление всё логически осмысливать и объяснять, или тем, кто хочет лучше узнать себя и двигаться по пути самосовершенствования. 

Также стоит отметить, что флоатинг усиливает эффективность работы над другими традиционно решаемыми при помощи гипноза задачами, такими, как значительно более быстрое обучение, усвоение больших объёмов информации, поиск нестандартных решений, развитие интуиции, моделирование тех или иных эмоций и состояний.

 

По материалам сайтов centergipnoza.ru, psyfactor.org